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良いダイエット方法とは?

 

あなたは、酵素ダイエットの方法をご存知ですか?

 

酵素ダイエットのメニューというものは、基本的に決まっていません。

自分で食材を選び、そしてその中で無理のないメニューを組んでいくようにします。

 

それが酵素ダイエットの主な組み立て方になりますね。

 

なので、プログラムを組む時にある程度の知識が必要になってきます。

 

そこで、こちらでは酵素ダイエットのメニューの一例を挙げていくので、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

<酵素ダイエットの実践方法>
まず、集中的に体重を減らしたい場合には「断食」をします。

 

断食と言っても、何も口にしないということではないので勘違いしないように!

 

※酵素と水を飲んだり、サプリメントなどを利用します。

 

※一日に400ml~500mlの酵素を数回に分けて摂取します。

 

※これを1日~2日行います。

 

これはかなり苦しいですね。

 

ですが、これを行うことでそれまでの体質を変えることになるので、体質改善のきっかけを作ることが出来ますよ。

 

しかし、断食をしたからといっていきなり何かが変わるわけではないので、その辺は知っておいて下さい。

 

重要なのはその後の管理になります。

 

まず、朝起きてすぐに酵素を補給するクセをつけておきましょう。

 

そして、その後の朝食には豆腐や納豆を摂取したり、お昼には豆類や豆乳などを食べます。

 

最後、夜には野菜サラダを摂ったりします。

 

この基本メニューを抑えておけば、あとはカロリーと相談するだけですね。

 

この辺をしっかりとしていれば、ある程度自由に食べても構いませんよ。

 

例えば、朝はご飯に納豆、昼は豆乳ドリンク、サンドイッチ、夜は野菜サラダ、ハンバーグなどといった感じが理想的ですね。

 

ちなみに、ダイエット中は肉を断つという人も多いようですが、それは見直す必要があります。

 

まず、肉には脂肪分だけでなく様々なダイエットに向いている栄養素も含まれています。

 

なので、全く食べないよりは適量を食べる方が、健康にもダイエットにも良いという事が言えますね。

酵素ドリンク関連サイト

こちら
酵素ドリンクのダイエット効果は?巷で痩せると話題の酵素ドリンクですが、飲むだけで本当に痩せるんでしょうか?飲むだけで、というのはさすがに怪しいですが、何故人気なのかを調べてみました。
www.fastingdrink-ranking.com/

 

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