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食事で摂取する方法

 

酵素ダイエットをする際に注意することがあります。

 

それは食事です。

ダイエットを行う場合、食事を気にすることは当然のことだと思いますが、酵素ダイエットの場合は特に、酵素を含んだ食事がポイントになります。

 

しかし、一緒にどんな物を食べるのかについて悩む人が多いのではないでしょうか。

 

通常、ダイエットと言うとカロリーの少ないものを食べるのが一般的だと思います。

 

カロリーを抑えて、身体に体重増加の原因となる物を入れないようにと考えますよね。

 

ただし、この方法では太りやすい体質になる恐れがあります。

 

人間の身体はよく出来ていて、ある栄養素が不足するとその栄養素を効率的に補給できるような身体になろうとするんです。

 

それで、脂肪の少ない物を食べていると脂肪を吸収しやすい身体になってしまうというわけです。

 

これは、リバウンドの大きな原因でもありますね。

 

ダイエットというのは、カロリーを抑えれば良いのかというと決してそうではないんです。

 

くれぐれも勘違いしないようにしておきましょう。

 

なので、酵素ダイエットを行う際にはこういったところが非常に重要になります。

 

リバウンドしにくい身体を作るのが酵素ダイエットの目的になので、それを食事で台無しにしては意味がありませんよね。

 

よって、酵素ダイエット中だからと言って、極端にカロリーの低いものを食べなければいけないということはありません。

 

その事については、あまり考えない方が良いでしょう。

 

※ただし、明らかに高カロリーなもの(揚げ物などの)は控えるべきですよ。

 

<酵素ダイエットのコツ>
まず、熱を通していない食品を中心にすることが大切です。

 

酵素は熱で壊れるので、熱しない料理を食べることを習慣付けましょう。

 

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